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dota2比分直播网:何炅睡三個小時:你知道睡眠一般多長較合適?

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 

比分直播188 www.854846.live   上個月何炅睡三個小時引起大家的熱議!據悉,在某節目中,何炅自曝一天睡3小時就夠了,算下來每月也就只休息兩三天的時間?不過,隨后何炅否認了自己只睡三個小時,接下來事件始末詳情介紹,另外,人一般睡多長時間較合適呢?也一起來了解下吧。

何炅睡三個小時是怎么回事

  近日,Papi醬在節目中吐槽何炅一天都不睡覺,何炅在節目中也回應了,他表示一天睡3小時對他來說足夠了。網友們十分驚訝,十分羨慕何老師的體質,每天睡3個小時還能這么抗老,甚至還稱自己是頭豬。

何炅睡三個小時:你知道睡眠一般多長較合適?

  有關于何炅睡三個小時就夠了一事,在網上備受熱議,不少網友紛紛直呼太不可思議。何老師睡三小時,不僅神采飛揚,而且他還不顯老、不見脫發等等。

何炅睡三個小時:你知道睡眠一般多長較合適?

  而就在大家熱議的同時,何炅發文回應了,他否認只睡三個小時:健康作息最重要!何炅不止睡三小時...不過,何炅回應的最后一句話也是太有梗了,只見其寫到,“另外熱搜里那些“他就是年紀大了覺少”的評論請自覺刪除。”

何炅睡三個小時:你知道睡眠一般多長較合適?

  另外,上個月就報道指出,晚睡早起還精神的人,可能是基因突變,美國一項新研究發現,這種現象或是體內的一個叫做“NPSR1”受體出現了基因突變。

  何炅今年已經45歲了,仿佛長著一張不老的臉,不管是在鏡頭前還是在路人的鏡頭里,他的狀態一直都不錯。網友也感慨,在這世界上比你優秀的人還比你努力,優秀的人睡眠時間大多都很短,但還精力旺盛而且自律。

你知道人的睡眠一般多長較合適?

  其實,關于睡眠時間,人與人各有不同,有人一天睡9個小時還不夠,有人睡5小時精力就 很充沛。

  睡眠時間決定了我們白天學習和工作的質量,而且不同的年齡都有最合適的睡眠時長。據悉,2018年經濟合作與發展組織發布的一項研究稱,中國人的平均睡眠時間是9個小時?;褂泄匱芯勘硎?,不同年齡的人,需要不同的睡眠時長,不僅可以保證睡眠質量,讓身體得到足夠的休息,還可以保證我們白天工作和學習的效率,下面一起來看看你的最佳睡眠時長吧。

何炅睡三個小時:你知道睡眠一般多長較合適?

  1歲以下的嬰兒,最佳睡眠時長是每天16小時。睡眠是嬰兒生長發育的重要時段,所以嬰兒的睡眠時間必須要保證。建議各位家長一定要盡量保證嬰兒夜晚睡眠的完整。

  1歲以上到3歲的幼兒,最佳睡眠時長是15小時,其中包括晚上12小時,白天還需要補充兩三小時。建議家長在睡前給寶寶講點小故事,聽一些音樂來幫助入眠。

  4歲以上到12歲的兒童,最佳睡眠時長是10小時到12小時。盡量不要超過12小時,如果超過12小時,會導致肥胖。睡前盡量不要吃東西哦。

  13歲到29歲的青年人,最佳睡眠時長是8小時左右。盡量遵循早睡早起的原則,周末也不要睡懶覺。年輕人熬夜比較多,皮膚容易出現問題,因此需要早睡早起,規律作息。

  30到60歲的中年人,每天睡7個小時就夠了,盡量保證晚上10點到早上5點的睡眠質量。60歲以上的老年人,最佳睡眠時間為5.5-7小時,睡眠時間過長或不足容易導致注意力變差。

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