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比分直播500完整:女人怕冷是什么原因:女人怕冷該怎么辦

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 女人怕冷是什么原因

比分直播188 www.854846.live   秋冬降臨,怕冷的女人們都穿的厚厚的,不顧形象的也要保暖,那么,你知道女人怕冷是什么原因嗎?女人怕冷該怎么辦呢?下面淺談原因及解決方法,一起來看一看。

女人怕冷是什么原因

  秋冬季拍冷

  秋冬季節怕冷的女人并不在少數。主要是冬天的時候血液循環和新陳代謝都會有所減緩,血液回流的能力比較弱,所以導致神經末梢循環不好所造成的,不過這種情況并不是不能改變,如果平時好好調理的話,也是能夠起到緩解作用的。

女人怕冷是什么原因:女人怕冷該怎么辦

  女人怕冷,可以每天睡前前溫水泡腳,在40度左右的溫水盆里浸泡25分鐘左右就會感覺身體發熱了,這樣的情況就是血液循環在加快,另外,在浸泡的時候可以揉搓自己的雙腳,這樣效果非常的不錯,秋冬跑冷的女人可以一試了。

  畏寒(畏冷癥)

  無論是男是女,在其陽氣不足的時候,就會出現怕冷的現象。人們常說的怕冷可能是四肢末端感到寒冷,出現手腳冰涼的現象;若是單純的身體怕冷,但手腳暖和,則可能是其他疾病引起的,需要就醫進行診治。產生畏寒現象的原因還有陽虛、氣血或血虛。

  1、女人月經導致缺鐵

  女性每個月就會來一次例假,來例假的時候就會導致鐵的損失,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因為月經導致鐵的損失。那么,在這個時候,女性應該每天攝入一定量的鐵來維持身體的健康,但是大多數女性都沒有達到這個要求。

  2、女人甲狀腺素分泌不足

  甲狀腺素有讓身體發熱的作用,它可以提高人的基礎代謝,讓身體內的血液循環加快,增加熱量。如果甲狀腺素分泌不足,就會相反致使女性會怕冷。

  一些怕冷的人常常都會伴有甲狀腺素低的問題,所以女人應補充富含鐵質的食物、補充維生素B12,如動物肝臟,必要時還要供給葉酸、肝制劑等。食物中如蛋類、乳類、各類肉類、魚類等;富含植物蛋白的食物,如豆成品、黃豆,以及各類蔬菜及新鮮水果。

  3、雌激素降低

  這類的一般針對45-55歲更年期的女人,由于雌性激素水平下降,中樞功能異常,血液循環不好,所以就更容易怕冷。這種情況可以通過運動、飲食以及藥物等調理,幫助患者平穩度過更年期,緩解不適癥狀。

  一般年輕女性因為體內雌激素的含量高,能很好的保持體溫。

女人怕冷該怎么辦

  美麗凍人都不陌生了吧,現在很多的女性為了漂亮,在大冷天的時候穿的非常的薄?;褂械吶暈寺憧詬怪?,在大冬天的時候仍舊吃冰激凌。在這樣的情況下,年輕的時候身體可能沒有什么毛病,但是時間久了就會出現畏冷癥,也就是拍冷了,那么女人怕冷怎么辦呢?下面一些建議來看看!

女人怕冷是什么原因:女人怕冷該怎么辦

  【飲食營養合理

  平時多吃些含鐵的食物:

  動物的內臟,以及禽類的肉,還有豆類,木耳,菇類的食物等。

  高熱量食物:

  果脯,瓜子,花生,以及其他果仁等。

  溫熱性食物:

  肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

  蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

  【日常生活習慣

  睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。

  曬太陽。經常曬后背,可以獲得更多的陽氣。

  另外,中醫認為人體的各條經絡都匯聚于頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,使這些穴位受到刺激,以促進頭皮血液循環、疏通經絡。所以,可以用手指或梳子從額前至枕后。從兩側的顳部至頭頂進行梳頭,每回50-100次。

  瑜伽坐姿。正常坐姿,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次,使膝蓋盡量接觸地面?;揮彝戎馗炊?。堅持練習這個動作可以活動多處韌帶,讓全身緊縮的肌肉得到充分伸展,保持經絡通暢。

  溫灸穴位。養生專家都很在意丹田部位的保養,也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭,在這兩個穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。

  氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1.5寸。

  關元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3寸。

  好了,就介紹到這里,以上就是今天給大家介紹的女人怕冷的原因及該怎么調理的方法,你看過后學會了嗎?

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