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14场胜负彩比分直播:陰虛和陽虛最簡單辨別:這樣調理陰虛和陽虛效果事半功倍

 時間:2019/12/4 14:15:43  編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 美容

比分直播188 www.854846.live   虛常見的兩種體質:陰虛和陽虛。那么你知道陰虛和陽虛最簡單辨別方法有哪些呢?如果腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。下面關于兩者的區別,相信看完后你會判斷出自己是陰虛還是陽虛。

陰虛和陽虛最簡單辨別

  陰虛和陽虛一般人搞不懂,簡單地說:

  冷:腎陽虛(陽虛則生寒)。

  熱:腎陰虛(陰虛生內熱)。

  腎陰虛表現:陽痿、腰膝酸軟、怕熱、手心出汗、口干舌燥、喜喝涼水、失眠多夢、記憶衰退、頭發早白、遺精、牙齒松動脫落等

  腎陽虛表現:腰酸、腰疼、畏寒怕冷、手腳冰涼、喜喝熱水、尿頻、尿多、尿不盡、精神不振、無精打采等。

陰虛和陽虛最簡單辨別:這樣調理陰虛和陽虛效果事半功倍

  那么,老中醫都是怎么判斷陰虛陽虛的呢?可以通過4種觀測:

  一觀舌相:陰虛者,舌質偏紅,舌形瘦,苔少;陽虛者,舌質淡嫩,舌形胖。

  二觀面色:陰虛者,常見顴紅;陽虛者,面色晄白。

  三觀精神:陰虛者,潮熱心煩;陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,疲憊。

  四觀病痛:陰虛者,腰膝酸軟;陽虛者,腰膝冷痛。

  另外,很多人會發現自己既符合陽虛,也符合陰虛的表現,或者相反,既不完全符合陽虛,也不完全符合陰虛,這是怎么回事呢?

  其實這是因為長期耗損不得調理的結果,陰虛日久,會耗損陽氣,所以也出現了一些陽虛表現。而陽虛日久,會虛耗陰液,所以也就出現了一些陰虛表現。應注意自己最初時以哪些病癥為主,辨明根由,才好正確調理。

陰虛和陽虛調理方法

  陰虛、陽虛調理的方法其實就在生活的點滴之中:

  1、陰虛的人注重養陰,不應吃刺激性大的食物,如蔥、姜或辛辣食物,這些不適合養陰。另外,利水的食物也不適宜,比如冬瓜、西瓜、薏仁米等等。

  這些食物會損傷陰液,容易加重陰虛。這類人適合多吃養陰的食物。黑色食品就很好,黑豆、黑米、桑葚都是滋陰的食物。經常吃銀耳、海參也有補陰作用。

  每天喝6——8杯水(大約1200ml),最好選擇白開水,少喝冷飲。

  起居方面,應保證7——8小時的睡眠時間,23點前睡覺;遇事盡量冷靜、沉著,不良的情緒要及時發泄。

陰虛和陽虛最簡單辨別:這樣調理陰虛和陽虛效果事半功倍

  2、陽虛患者應該多吃提升陽氣的滋補食品,如羊肉、狗肉、奶類、雞肉等,這些食物可以補陽,洋蔥、姜、蒜、胡椒粉等食物補充陽氣也很好,很多水果也有補陽氣的作用,如荔枝、杏等。

  起居方面,堅持20分鐘午休;多曬太陽,每次15——20分鐘,最好是曬背,也可以洗桑拿、泡溫泉等;并做好頭、背、腹、關節的保暖。

  心情不好時多和朋友聊天、溝通,也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅游觀光,緩解低落的情緒。

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